|
THÔNG TIN ĐI FANSIPAN
|
|
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:08 PM | Message # 1 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| A. Tập luyện trước khi đi.
Rất nhiều người, nhiều nhóm đưa ra những bài tập thể lực, gồm đi bộ,
chạy bộ, đi núi Nùng, hoặc mệt hơn nữa là leo Ba Vì để cho quen đi. Rất
tốt, nhưng với người lười thì xa xỉ quá. Ngược lại có người chả tập gì
cả, cũng là không nên.
Dẫu sao cũng không thể chủ quan, và vì thế, có một cách tập đơn giản,
tốn ít thời gian hơn, và cũng đỡ được khá nhiều cho đôi chân. Chỉ gồm có
2 động tác chính và phải tập 1 - 2 tuần trước khi đi:
1. Đứng lên ngồi xuống:
- Đeo trên vai balô nặng khoảng 4kg, bằng trọng lượng sẽ phải mang khi
đi Fan, có đai thắt chặt quanh bụng, đứng lên ngồi xuống liên tục cho
đến khi chân mỏi nhừ ra không làm được nữa. Nghỉ một lúc, làm lại cho
đến khi mỏi. Mỗi ngày chỉ mất 10 - 15 phút cho bài tập này.
- Lưu ý: khi đứng lên đồng thời kiễng trên đầu mũi chân, hít vào; khi
ngồi xuống hạ gót chân sát đất, thở ra. Để giữ thăng bằng có thể đặt tay
lên một chỗ cao ngang bụng như bàn ăn, tủ tường, mắt nhìn lên một vị
trí cao hơn đầu. Tuyệt đối không dùng tay trợ giúp cho chân.
- Bài tập này có tác dụng phá cơ chân, trong khoảng 4-5 ngày đầu sau khi
tập, cơ chân căng đến nỗi mỗi bước đi, lên xuống cầu thang đều rất đau.
Nhưng đảm bảo khi leo núi không bị chuột rút, không lo đau chân. Bằng
chứng là 4 ngày leo Fan, tớ thấy chân cẳng rất luôn bình thường, chẳng
hề có cảm giác khác lạ.
- Lưu ý: phải tập sớm, trước ít nhất 10 ngày, để đến gần khi đi cơ chân đã hết đau, nếu tập muộn quá
cơ chân đau thì khó mà leo được.
2. Kiễng chân:
- Lấy một cuốn sách / tập sách, hay vật cứng gì đó cao khoảng 10cm, để
cạnh tủ, bàn, kệ tivi. Đứng mũi chân lên đó, gót sát đất. Kiễng lên cao
hết mức có thể, rồi hạ gót xuống gần sát đất, lại kiễng lên, liên tục
cho đến khi mỏi không làm được nữa thì nghỉ một lúc rồi làm lại. Mỗi
ngày cũng chỉ cần 5-10 phút.
- Lưu ý: có thể để tay lên vị trí thuận tiện để giữ thăng bằng, khi
kiễng lên hít vào, hạ xuống thở ra. Có thể thay đổi vị trí chân: song
song với nhau, gót quay ra ngoài, gót quay vào trong.
- Bài tập này khiến cho cơ ở gan bàn chân quen với việc đi bằng mũi, dễ
cho việc leo lên, không bị chuột rút. Đồng thời việc xoay các tư thế
chân giúp cho khi lên xuống dẫm lên các hòn đá nhỏ không bị trẹo chân,
đau chân do tư thế không thẳng bàn chân.
|
| |
| |
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:10 PM | Message # 2 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| B. Hành trang mang theo
1. Balô.
Loại có quai đeo mềm, có dây thắt quanh bụng, để đi cho đỡ nặng, có túi
cạnh để nước. Không nhất thiết loại chống nước, vì tốt nhất là có một
túi nylon to bên trong, mọi đồ đều cho trong túi nylon đó, balô có ướt,
bẩn cũng không sao. Khi đi quai balô nên kéo cao, để lực dồn lên vai,
không kéo người về sau rất khó chịu.
2. Quần áo.
Do tôi là người rất ít mồ hôi, khi leo hầu như không bị ra mồ hôi bên
trong, nên quần áo có lẽ rất thuận tiện. Để nhẹ và không phải nhờ porter
mang hộ gì, tôi chỉ mặc 1 áo mayô bên trong cùng (cái này về sau rất có
tác dụng trong việc dán miếng nhiệt), một áo đông xuân dài tay bên
ngoài. Mang 1 áo khoác gió 1 lớp mỏng để khi đi đường mặc, tránh gió, đỡ
nóng; một áo len có cổ để mặc buổi tối, khi cần thì gửi porter, đến tối
mới lấy; một áo phao rất ấm và nhẹ, để mặc khi đứng lại bị rét. Áo phao
tránh được nước thì tốt.
Quần thì mặc 1 đông xuân bên trong, do không bị mồ hôi nên cũng không
cần thay. Bên ngoài mặc quần kaki rộng khi đi đường. Mang thêm 1 quần
thể thao gió, chỉ mặc buổi tối, đi ngủ cho sạch sẽ.
Ngoài ra còn 1 bộ quần áo mưa, mặc khi bị mưa, hoặc đề phòng khi rét quá, mặc bộ quần áo mưa cũng không kém gì áo rét loại tốt.
3. Giầy tất găng
- Tốt nhất là giày chuyên dụng tránh được nước, giá khá đắt. Thông
thường giày bộ đội là rất tốt rồi. Giày rộng hơn cỡ chân ít nhất 1 số.
Tôi dùng loại giày bộ đội.
- Chuyến đi tôi chỉ dùng 4 đôi tất, cũng do chân không bị mồ hôi nên
không thay tất. Tất gồm 1 đôi bình thường, 3 đôi loại dày tốt, cao cổ.
- Găng nên có 3 - 4 đôi loại bảo hộ có hạt nhựa, khá rẻ. Cần có một đôi găng nylon loại giống như để bốc thức ăn của hàng cơm.
4. Khăn mũ...
- 1 khăn loại nhẹ, quấn cổ khi đi nóng,
- 1 khăn len quấn cổ khi buổi tối lạnh.
- 1 mũ len có thể che tai
- 1 một mũ tai bèo thường xuyên đội khi đi trong rừng.
- ít nhất 1 đôi bó gót, 1 đôi bó gối.
- Giày nylon chống mưa cần có ít nhất 2 đôi.
Trong chuyến vừa rồi, tất chống vắt tôi không dùng, một số người khác dùng rất thường xuyên.
5. Đồ dùng khác
- 1 cốc nhựa nhỏ để pha cafe
- Khăn mặt, bàn chải, thuốc đánh răng, giấy vệ sinh, kem chống nẻ.
- băng salonpas, nên dùng deep heat để xoa hơn là salonpas, vì deep heat nóng, còn salonpas thì lạnh;
- miếng dán tạo nhiệt của Nhật, lưu ý dán cách da một lớp vải, dùng khi đi đường cho ấm bụng, lưng.
- 1 chai nước. Vì ít mồ hôi, mất ít nước, nên tôi chỉ cần mang 1 chai
nhựa đựng nước loại 0,5 lít, còn người khác thường phải 2 chai.
- 1 đèn pin sáng. Không cần đèn vàng, đèn sáng trắng cũng ok.
Ngoài ra nhiều túi nylon to nhỏ để bỏ các đồ vào chống mưa ướt.
6. Đồ ăn mang theo
Cần nhất là đồ tạo năng lượng nhanh: chocolate 1 phong, bò cười 1 hộp, 2
thanh kẹo ngọt Alpeliber. Thêm đồ để uống: cafe tan, trà gừng.
Đường gluco, xách cho đoàn 1kg, nếu chỉ riêng mình thì 1/4 kg là đủ.
Kẹo caosu để dành thay
Hàng đống kẹo, lương khô khác mà đoàn mua, hoàn toàn không dùng đến.
|
| |
| |
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:11 PM | Message # 3 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| C. Sắp xếp khi lên đường
1. Trong balô.
- 1 quần + áo mayô sạch
- Bộ quần áo mưa
- 1 chai nước 0,5 lít
- Tất, găng dự trữ, khăn len
- Chocolate, phomat, kẹo
- Đường gluco cho nhóm
- Cốc nhựa, khăn, bàn chải, thuốc chống vắt, kem chống nẻ
- Đèn pin nhỏ
Tất cả được cho vào 1 túi nylon rất to, đầu quấn vào sau chống mưa
2. Đồ gửi porter.
- 1 chiếc áo len
- Các bộ pin máy ảnh, pin đèn
Tất cả cho trong túi nylon bọc kín, rất nhỏ
3. Mặc trên người.
- Áo mayô bên trong, đông xuân dài tay ra ngoài
- Khoác áo gió mỏng ra ngoài
- Bên ngoài cùng là áo phao ấm. Đi 1 lúc nóng lên, sẽ cởi áo phao giắt vào quai balô, khi dừng lại lạnh sẽ lấy ra mặc luôn
- Quần đông xuân bên trong, quần kaki rộng thoáng bên ngoài.
- Quấn khăn mỏng quanh cổ
- Đội mũ len trùm tai, trên đội mũ tai bèo. Khi nóng bỏ mũ len vào trong balô
- Cổ đeo máy ảnh
4. Tay chân.
Chân rất quan trọng, phương thức đi tùy người. Dưới đây là cách tôi đi
- Trong cùng là bó gót, để giữ chân không bị bong gân
- Đi 1 đôi tất thường
- Đi tất nylon chống thấm nước
- Đi 1 đôi tất dầy ra ngoài tất nylon
- Đi giầy.
Lưu ý nếu đi tất không đủ khít thì không được đi tất nylon ra ngoài, vì
sẽ rất trơn, khó đi. Một số người khác có nhiều cách đi khác:
- Tất - giày nylon - bó gót - tất
- Tất - tất chống vắt - tất nylon
- Tất - tất - tất nylon - bó gót
|
| |
| |
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:11 PM | Message # 4 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| D. Hoạt động
1. Đi đường
Có người quen dùng gậy, tôi thì không dùng gậy. Khi chân mỏi thì tay đỡ
rất nhiều, đặc biệt khi lên dốc, bám vào rễ cây vững và đỡ lực cho chân
nhiều
Khi cảm thấy mệt, không nên dừng lại hoàn toàn, ngồi thụp xuống ngay.
Khi mệt nên đứng lại một lúc, tựa vào vật có vị trí cao, cho chân duỗi
thẳng, tựa balô lên phía sau để giảm nhẹ sức nặng, chứ không cởi hẳn ra,
vì lúc đeo vào sẽ rất ngại.
Khi mệt, nên đi chậm lại, từng bước ngắn và chậm, chứ không dừng lại
hoàn toàn. Mỗi bước đi là 1 bước nghỉ. Nếu lên dốc thì cố gắng tìm những
chỗ đặt chân chênh lệch nhau càng ít càng tốt, đừng cố bước bước dài,
bước cao, mệt gấp nhiều lần đi nhiều bước ngắn, nhỏ và thấp. Đừng bỏ lỡ
bất cứ một dấu chân nào của người đi trước.
2. Ngủ đêm.
Ngủ trong lều trại, túi ngủ, khó ngủ nhất là bị lạnh lưng. Do đó nên
trải tấm nylon (hoặc bộ áo mưa) xuống trước khi để túi ngủ, mặc áo len
có cổ, áo phao thì trải xuống lưng. Chỉ nên đi 1 đôi tất cho thoáng
chân. Đội mũ len trên đầu cho ấm, nếu khó chịu thì vén qua tai, không
nên bỏ hẳn ra, vì đêm có thể chạm đầu vào thành lều trại, bị ướt sẽ
không ngủ được.
3. Ăn uống.
Không thể cầu kì khi ăn uống. Buổi sáng, buổi trưa nên tranh thủ ăn càng
sớm càng tốt, không nền lần chần chờ người khác. Ăn xong đi chuẩn bị đồ
vẫn kịp.
|
| |
| |
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:12 PM | Message # 5 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| FANXIPAN
(Lào Cai - độ cao 650m)
1. KHÁI QUÁT
Tỉnh Lào Cai là tỉnh miền núi, vùng cao. Phía Bắc giáp tỉnh Vân Nam - Trung Quốc, phía Nam giáp tỉnh Yên Bái, phía Ðông giáp tỉnh Hà Giang,
phía Tây giáp tỉnh Sơn La, Lai Châu; cách thủ đô Hà Nội 340 km. S
8.057,08 km2, chiếm 2,45% tổng diện tích tự nhiên cả nước. Các đường
giao thông quan trọng như đường quốc lộ Hà Nội - Lào Cai, Lào Cai - Lai
Châu và tuyến đường sắt Hà Nội đi Lào Cai, Lào Cai đi Vân Nam (Trung
Quốc). Hệ thống sông chính của tỉnh gồm sông Hồng bắt nguồn từ tỉnh Vân
Nam Trung Quốc chảy qua tỉnh Yên Bái dài 120 km; sông Chảy bắt nguồn từ
vùng núi Tây Côn Lĩnh (Trung Quốc) dài 124 km. Có 2 dãy núi lớn là dãy
Hoàng Liên Sơn và dãy Con Voi. Dãy Hoàng Liên Sơn có nhiều đỉnh cao
(Phan Xi Păng cao 3.143 m, Tả Giàng Phình cao 3.090 m so với mặt nước
biển)
Mùa khô bắt đầu từ tháng 10 đến tháng 3 năm sau; mùa mưa bắt đầu từ
tháng 4 đến tháng 9; mưa, bão tập trung vào các tháng 4 và tháng 9.
Nhiệt độ trung bình hàng năm cao nhất 25 độ C, thấp nhất 12 độ C. Hàng
năm có 04 tháng nhiệt độ trung bình 18 độ C; tần suất sương muối thường
xảy ra vào mùa rét.
Trên địa bàn tỉnh có 27 dân tộc, đông nhất là dân tộc Kinh có 196.889
người, chiếm 33,12%; các dân tộc thiểu số như dân tộc Tày có 81.666
người, chiếm 13,74%; dân tộc Thái có 52.146 người, chiếm 8,77%; dân tộc
Mông có 123.778 người, chiếm 20,82%; dân tộc Dao có 74.220 người, chiếm
12,48%; dân tộc Giáy có 24.672 người, chiếm 4,15%; dân tộc Nùng có
22.666 người, chiếm 3,81%; dân tộc khác chiếm 3,11%.
Fanxipan (3.143m), độ cao mơ ước của nhiều người yêu thích khám phá của
thiên nhiên đa sắc màu và cảnh quan kỳ vĩ. Độ cao của những kỷ niệm
không bao giờ quên trong các hành trình khám phá.
Núi Phanxipan nằm trong dãy núi Hoàng Liên Sơn, về phía Tây Nam thị trấn
Sapa. Được ví là nóc nhà Việt Nam và của Đông Dương. Phanxipan là ngọn
núi cao nhất trong dãy Hoàng Liên Sơn với độ cao 3.143m, chiều dài 280km
từ Phong Thổ tới Hòa Bình, chiều ngang chân núi rộng nhất khoảng 75km,
hẹp nhất laà45km. Gồm ba khối: Bạch Mộc Lương Tử, Phanxipan và Pú Luông.
2. ĐI VÀ ĐẾN
Tàu
Phương tiện được chọn nhiều nhất để tiết kiệm chi phí và thời gian cho
các hành trình chinh phục Fanxipan là đi tàu từ ga Trần Quý Cáp lên Lào
Cai, bus lên sapa và bắt đầu hành trình chinh phục đỉnh cao.
Nên đặt vé tàu trước 1 – 2 tuần nếu chọn hành trình vào cuối tuần. Giá
vé có thể thay đổi giữa việc mua trực tiếp tại ga và hãnh lữ hành. Vé về
cũng nên mua trước, có thể đặt tại các khách sạn hoặc các đại lý du
lịch tại Sapa hoặc Lào Cai.
Tại Sapa; văn phòng đặt vé tàu; 020.871480; giờ làm việc từ 7.30 – 11h,
13.30 – 14h; Trên phố Cầu Mây. Văn phòng sẽ tính phí 7.000 vnđ/ 1 vé
ngồi và 10.000 vnđ/ 1 vé nằm.
Giá vé từ 79.000 vnđ cho ngồi cứng (không nên chọn loại vé này vì các
toa ngồi cứng thường đông đúc và thay đổi vị trí khách thường xuyên do
đón tại các ga khác, khó ngủ và ồn ào), đến 223.000 vnđ/ ngồi mềm (phòng
lạnh, có chăn mỏng, ghế có thể ngửa ra để ngủ, không ồn ào), giá tăng
khoảng 10% - 20% nếu mua vào cuối tuần.
Tàu ngày rời ga Lào Cai vào ban ngày xuất phát lúc 10:20 sáng, 2 chuyến
tàu đêm về rời ga lúc 20:35 và 21:15; Hành trình mất khoảng 10 tiếng.
Tại Hà Nội, tàu lên ban ngày vào lúc 6:15 sáng. 2 chuyến tàu đêm lên Lào Cai lúc 21:20 và 22:00h
Fanxipan, tất cả các mùa trong năm đều có những vẻ đẹp khác nhau.
Bus
Từ Lào Cai, di chuyển lên Sapa bằng các chuyến Bus 16 chỗ. Rất nhiều xe và phục vụ tốt đậu trước cửa ra của ga Lào Cai.
Từ Lào Cai về bạn có thể nhờ khách sạn book xe, xe sẽ tới đón tại khách
sạn hoặc để tránh bị lòng vòng có thể ra trực tiếp tại khu vực quảng
trường, trước nhà thờ, bên cạnh vườn hoa tại Sapa.
|
| |
| |
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:12 PM | Message # 6 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| 3. ĂN UỐNG
Nhà hàng Nhật Linh; 020.835346; phố Nguyễn Huệ; Một nhà hàng sạch sẽ,
giá cả hợp lý, đội ngũ nhân viên nhiệt tình, thân thiện. Có cafe và đồ
ăn sáng. Nơi tốt nhất tại Lào Cai sau 1 hành trình dài trên tàu.
Nhà hàng Việt Hoa; 020.830082, đường Phan Đình Phùng, từ cổng ra của ga
Lào Cai đi thẳng 50m, bên tay trái. Nhà hàng có các món ăn sáng, vị Việt
Nam và Trung Quốc, phục vụ nhiệt tình, giá cả hợp lý; 25.000 – 75.000
vnđ cho bữa chính với cơm và đồ ăn mặn.
4. LƯU TRÚ
Nhà nghỉ Gia Nga; 020.830459; Phố Mới, 100.000 – 150.000vnđ;
Nhà nghỉ Thúy Hoa; 020.826805; fax 020.824689; 118 đường Thúy Hoa;
170.000 – 185.000 vnđ; vị trí tốt để ngắm dọc sông Hồng. Nhà nghỉ tiện
nghi, sạch sẽ, tất cả các phòng đều có nước nóng và TV.
CHINH PHỤC FANSIPAN
Đăng kí leo núi
Để được leo Fanxipan, bạn cần có giấy phép vào rừng quốc gia Hoàng Liên
Sơn, giấy do Ban Quản Lý Vườn Quốc Gia Hoàng Liên Sơn;
..........................cấp. Giấy này có thể lấy trong buổi sáng khi
bạn bắt đầu đi Fanxipan. Khi xin phép, khoản lệ phí bạn phải thanh toán
bao gồm:
Phí vệ sinh: 5.000vnđ/ngày
Phí kiểm lâm: 150.000 vnđ/ngày
Phí leo núi: 30.000 vnđ/ngày
Bảo hiểm: 5.000 vnđ/ngày
Porter
Porter là những người khuân vác có trách nhiệm mang vác đồ đạc, dựng lều
trại và lo ăn nghỉ cho bạn trên núi. Thường cứ 2 người thì cần 1
porter. Porter chủ yếu là người Mông tại các bản như lân cận Sapa.
Porter hầu hết là những người hiền lành, vui vẻ và rất dễ gần. Họ cũng
có khả năng nấu ăn tốt. Trong quá trình trên núi, nên để 1 nửa porter
tới điểm nghỉ trước để chuẩn bị trại (nếu dùng trại) và lán (nếu dùng
lán có sẵn) và nấu cơm. Trong quá trình đi, hãy hỏi họ tất cả những gì
bạn nhìn thấy, thắc mắc. Họ có thể chỉ cho bạn rất nhiều điều thú vị
trên Fanxipan. Luôn tôn trọng và quan tâm đến họ.
|
| |
| |
| NguyenHoang | Date: Saturday, 2013-07-13, 7:13 PM | Message # 7 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
Messages: 2368
Status: Offline
| Hướng dẫn viên
Việc thuê hướng dẫn viên không phải là điều bắt buộc. Vì thực tế, porter
hoàn toàn có thể là người hướng dẫn cho bạn trên núi. Tuy nhiên, trường
hợp bạn đi dài ngày và muốn tìm hiểu nhiều về thiên nhiên tại Hoàng
Liên Sơn thì nên thuê 1 hướng dẫn viên có vốn kiến thức sâu. Giá thuê
hướng dẫn viên từ 150.000 vnđ – 250.000 vnđ/ngày.
Trường hợp bạn thuê HDV thì toàn bộ thủ tục vào rừng HDV có thể thay bạn
thực hiện. Hướng dẫn viên bạn có thể thuê tại các văn phòng du lịch
trên Sapa hoặc liên hệ với Anh Kiên điện thoại 0912047565. Đây là những
hướng dẫn có kinh nghiệm lâu năm, có sức khỏe, vốn hiểu biết rộng và rất
dễ chịu. Chắc chắn sẽ mang tới cho bạn 1 hành trình nhiều thi vị.
Chinh phục Fanxipan không cần dây hay kỹ năng leo núi kỹ thuật. Chủ yếu
là đi bộ dọc theo các sống núi và các dòng suối, các con đường thoải
theo sườn núi. Chinh phục Fanxipan có nhiều con đường khác nhau.
Vietzoom chỉ giới thiệu 4 con đường chính.
Đi Cát Cát về Sín Chải
Đây là con đường khó nhất bên phía Lào Cai để chinh phục Fanxipan. Những
người có thể lực tốt hoặc dài ngày thường chọn đường này để khám phá và
chinh phục Nóc Nhà Đông Dương
Đi Cát Cát về Trạm Tôn
So với các đường khác thì con đường này được nhiều lựa chọn để có thể
thấy rõ ràng hơn về Fanxipan. Dĩ nhiên, quãng đường đi xa hơn và cũng
khó khăn hơn với chặng từ Cát Cát.
Đi Trạm Tôn về Trạm Tôn
Đây là con đường ngắn nhất và đơn giản nhất. Với những người có sức khỏe
bình thường, ít tập luyện vẫn có thể chinh phục thành công. Để đi từ
Sapa lên Trạm Tôn, có thể thuê loại xe chuyên dụng hoặc xe 16 chỗ tại
các công ty du lịch với giá từ 250 – 300.000/lượt. Nên đặt luôn cả đi và
về. Từ trạm kiểm lâm Trạm Tôn, bạn sẽ bắt đầu vào rừng vào khoảng 10h
sáng, với những đoạn dốc ngắn, chủ yếu là xuống và thoải lên trên. Sẽ đi
qua nhiều con suối (số lượng suối phụ thuộc vào thời tiết, nếu mưa suối
sẽ nhiều và nước to hơn), đi qua Bãi Trâu, qua 1 con suối lớn và ăn
trưa tại Bãi Sỏi và lúc 12h30 – 13h (tùy sức khỏe và thời gian ngắm cảnh
trên đường). Từ Bãi Sỏi, con đường bắt đầu dốc hơn và nghỉ tại trại
2.200m sau 2 tiếng (vào khoảng 16h; ngòai ra, nếu bạn xuất phát sớm thì
có thể đi thẳng lên điểm nghỉ 2800m)
Ngày tiếp theo, hành trình tiếp tục với việc đi trên các sườn núi, sống
núi, vượt qua rừng cháy, các cầu thang, qua điểm 2900 và thẳng tiến lên
đỉnh. Đây là đoạn đường dài và dốc nên cần phải đi chậm để giữ sức. Bạn
có thể chinh phục đỉnh Fanxipan (3.143m) vào lúc 11h (sau từ 3 – 4
tiếng). Ăn trưa trên đỉnh và trở lại điểm nghỉ 2.900 hoặc 2.200 (tùy vào
sức khỏe). Trở về vào sáng ngày thứ 3.
|
| |
| |
